Usar el móvil con las dos manos es uno de los consejos recomendados por los expertos.
No hay que tender a radicalismos. Todos los problemas que puede ocasionar el mal uso de móviles y tablets no tienen que llevarnos a dejar de usar estos dispositivos o a utilizarlos menos. Pero sí que conviene seguir una serie de indicaciones para que en el futuro podamos seguir disfrutando de smartphones y tablets sin ningún tipo de perjuicio para nuestra salud.
Los expertos recomiendan seguir estos consejos:
- Hay que incrementar la distancia entre los ojos y el móvil, y hacer que el tamaño del texto sea más grande.
- No trabajar con el móvil ni jugar más de 10 minutos seguidos para cuidar nuestros ojos.
- Utilizar un smartphone con pantalla grande (a partir de 4 pulgadas).
- Procurar no andar y utilizar el teléfono mirando hacia abajo.
- Situar el tablet sobre una mesa con un apoyo (base) y no sobre el regazo.
- Procurar utilizar el teléfono a la misma altura que tus ojos sin agachar la cabeza.
- Aprender a manejar tu móvil con ambos pulgares.
- En caso de sufrir dolor de cabeza, cuello, hernias discales, mareos y/o vértigos, visitar a un especialista.
Un buen soporte para el tablet que permita colocarlo en diferentes posiciones sobre una mesa u otra superficie evita malas posturas.
Algunas de estas soluciones son de cajón y fáciles de llevar a cabo; otras pueden resultarnos más difíciles de adoptar, pero todo sea por prevenir males mayores.
