usar el smartphone con las dos manos
Usar el móvil con las dos manos es uno de los consejos recomendados por los expertos.

No hay que tender a radicalismos. Todos los problemas que puede ocasionar el mal uso de móviles y tablets no tienen que llevarnos a dejar de usar estos dispositivos o a utilizarlos menos. Pero sí que conviene seguir una serie de indicaciones para que en el futuro podamos seguir disfrutando de smartphones y tablets sin ningún tipo de perjuicio para nuestra salud.

Los expertos recomiendan seguir estos consejos:

  • Hay que incrementar la distancia entre los ojos y el móvil, y hacer que el tamaño del texto sea más grande.
  • No trabajar con el móvil ni jugar más de 10 minutos seguidos para cuidar nuestros ojos.
  • Utilizar un smartphone con pantalla grande (a partir de 4 pulgadas).
  • Procurar no andar y utilizar el teléfono mirando hacia abajo.
  • Situar el tablet sobre una mesa con un apoyo (base) y no sobre el regazo.
  • Procurar utilizar el teléfono a la misma altura que tus ojos sin agachar la cabeza.
  • Aprender a manejar tu móvil con ambos pulgares.
  • En caso de sufrir dolor de cabeza, cuello, hernias discales, mareos y/o vértigos, visitar a un especialista.
soporte para tablet
Un buen soporte para el tablet que permita colocarlo en diferentes posiciones sobre una mesa u otra superficie evita malas posturas.

Algunas de estas soluciones son de cajón y fáciles de llevar a cabo; otras pueden resultarnos más difíciles de adoptar, pero todo sea por prevenir males mayores.

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